Ballon Suisse
débutant
C’est le début de votre entraînement avec le ballon suisse ? Nous commencerons par faire connaissance avec ce ballon !
Après une courte phase pour se réchauffer, nous débutons tout de suite en position assise sur le ballon, ce qui vous donnera la possibilité d’entrer en contact avec le ballon et également de renforcer votre sensation d’équilibre !
Avec concentration et l’entraînement sur différentes parties du corps comme le dos, les abdos etc. vous gagnerez de la confiance dans votre propre équilibre !
De s’entraîner régulièrement vous garantit une musculation en profondeur, ce qui empêche véritablement les postures négatives.
Chaque séance va se terminer avec plusieurs étirements.
